Dificuldades na obtenção de uma gravidez

Não deve haver nenhuma situação mais frustrante para os seres humanos, e muito particularmente para as mulheres, a incapacidade de conceber uma criança.

Segundo as estatísticas, cerca de 10-15 por cento dos casais incapazes de ter filhos presentes e uma porcentagem ainda é desconhecida, mas possivelmente mais, gera menos filhos são desejados. O processo da gravidez depende da inter-relação estreita entre os elementos celulares de ambos os sexos.

Ignore qualquer um desses fatores, em uma tentativa de compreender o problema envolve mecanismos de forma consistente downplay que, embora não totalmente elucidado, constituem a base biológica da fecundação.

Tal como no passado foi considerada a mulher responsável por 100 por cento das principais causas para a infertilidade, é agora que em um terço dos casos existe um fator feminino, um terceiro fator masculino eo terço restante , razões que são atribuíveis a ambos os parceiros.

É essencial deixar claro que a incapacidade de procriar é uma doença que envolve o casal, não apenas para definir o currículo, que deve incluir tanto homens quanto mulheres, mas para evitar o surgimento de sentimentos de responsabilidade ou culpa apenas um dos dois.

O casamento é definido como estéreis ou inférteis que, após um ano de ter sexo regularmente sem utilizar contracepção falhou gravidez.

Gestantes - Exercícios

Exercícios musculares. Os músculos abdominais

Parece desnecessário enfatizar que uma boa parede muscular abdominal, por um lado aumenta o seu conforto durante a gravidez e, por outro, a qualidade dos esforços de remoção, facilitando a última.

Elevação da perna

- Deitado de costas, braços ao longo do corpo.

- Lentamente eleve a perna direita em relação à vertical, mantendo as cintas do joelho e pés, e inspirador (inspiração barriga inchaço abdominal).

- Expire, mantendo a tensão na perna vertical.

- Abaixe a perna devagar, praticando uma expiração superficial abdominal.

- Realizar o mesmo exercício com a perna esquerda, e assim por diante.

Gravidez - Exercícios de respiração

Seu objetivo: melhorar o peito e ventilação pulmonar, facilitando assim a oxigenação do sangue, ensiná-lo a controlar a respiração, a fim de cumprir com certos ritmos durante o parto, e coordenar a respiração e de esforço muscular, em antecipação do momento expulsão.

1. A posição
Idealmente, a posição de dormir que descrevemos acima. No entanto, nada impede que, em seguida, sessão de exercícios.

2. Consciência da respiração
Deitado de costas, coloque uma mão sobre a barriga e um na parte superior do tórax.
Siga as instruções do instrutor, bem como a diferença entre:

- A respiração abdominal, que ocorre através do movimento do diafragma, a barriga incha a cada respiração;

- Peito de respiração, pelos movimentos Rostad, o peito sobe a cada respiração;

- Respiração completa, que combina dois mecanismos.

3. Os exercícios em si
A maioria é feita usando a respiração torácica. controle da respiração regular: 15 respirações por minuto.

- Slow inspiração pelo nariz.

- Retenção de ar (5 ou 10 segundos no início).

- Expire lentamente pela boca.

- Outra pausa. E vice-versa.

Bloqueados respiração (apnéia voluntária). Após uma série de movimentos respiratórios normais, fazendo uma respiração profunda, manter trancada no peito em posição de inspiração tanto tempo quanto possível, esvaziar os pulmões e para retomar a respiração normal.

Obviamente, o período de apnéia voluntária deve ser reduzida no início, aumentando gradualmente até 30 segundos, de 0, mesmo se o treinamento é realizado completamente.

Respiração superficial. Este exercício só pode ter lugar onde domina o mecanismo da respiração torácica. Após uma série de movimentos respiratórios normais (na respiração torácica), ela gradualmente acelerar o ritmo respiratório, a boca aberta, e fazer pequenos movimentos respiratórios, localizado na parte superior do tórax (até 25 ou 30 minutos).

Sibilância. Com a boca aberta (possivelmente através da remoção da língua), acelerar o ritmo da respiração, a cerca de 40 respirações por minuto.