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quinta-feira, 20 de agosto de 2015

Nenhum ganho tanto peso durante a gravidez


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Quando você está grávida, inevitavelmente, ganhamos peso; no entanto, se tomarmos uma dieta equilibrada pode controlar e não ganhar mais.

Uma dieta rica em nutrientes e fibras é perfeito para proteger sua saúde e seu peso. Se você estiver grávida incluir esses alimentos em sua dieta!

Carne magra


A carne é rica em proteínas e por isso irá ajudá-lo a controlar o apetite e os desejos não invadem, você vai se sentir mais completo depois de comer. Mas também traz-lhe de ferro, que é importante para você e para o bebê está chegando.

Cenouras

Ele inclui muitos vegetais em sua dieta, especialmente cenouras, irá fornecer vitamina A, que é extremamente importante para o desenvolvimento do bebê.

Acompanhe a sua refeição com vegetais não exagere ter sucesso em calorias e pode ficar em forma.

Nozes

As nozes podem ser o aperitivo perfeito para você. Eles são ricos em gordura, mas comer um pouco pode satisfazer o seu apetite antes de obter o almoço ou jantar.

Lentilhas


Com um prato de lentilhas o seu super poder ser saudável, e você vai ficar sem apetite até a sua próxima refeição. Além disso, este alimento irá proporcionar o ácido fólico, um muito importante para a formação do sistema nervoso do seu complemento bebé.

Abacates


Abacates vai lhe trazer muitas vitaminas necessárias para a sua dieta equilibrada, mas tenha cuidado para não exagerar calorias são super!

Iogurte

O iogurte é muito saudável, e você deve sempre incluí-lo em sua dieta. Consumir cereais de baixas calorias com um pequeno-almoço perfeito. Irá fornecer cálcio para manter os ossos fortes e seu bebê.

Aveia


Você está com prisão de ventre? Aveia irá ajudá-lo, também vai dar aos seus ferro no organismo, sais minerais e vitamina B. Então você seguir uma dieta de super nutritiva que vai levá-lo a permanecer saudável e apto.

Salmão


O salmão é rico em Omega-3 e vai ajudar a reduzir o risco de depressão pré-natal. Tente comer salmão de duas a três vezes por semana.

Manusear


Mmm ... guloso? Vencê-lo com o punho. É uma fruta requintado, que também dará as vitaminas A e C. Se esta fruta não gosta, tente outros doces, vai ajudar a eliminar desejo por alimentos doces sem ganhar peso.

Comer saudável e ficar apto vai conseguir durante sua gravidez!

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Gravidez não planejada


 #gravidez #gravideznãoplanejada #agravidezindesejada #gravidezindesejada

Nossos planos nem sempre saem como o esperado, e outras avenidas abertas para nós. E muitas vezes essas formas novas e inesperadas nos dar muito até que nós experimentamos o medo eo medo desaparece.

Uma gravidez não planeada abre novas rotas para explorar e nos ensinou muito sobre a vida.

Sabemos que nossas possibilidades até que a experiência


Me, ser mãe? Era inimaginável a possibilidade de ser mãe, pelo menos por alguns anos. No entanto, as coisas não vêm sempre quando planejamos e não temer demoram para aparecer.

Você sabe o que é o melhor de tudo? Ele nos ensina a maneira de lidar com isso e saber o que podemos fazer como mulher e mãe. Você nunca acha que não pode fazer alguma coisa, tentar e ser capaz de fazê-lo!

Como é difícil não significa que é ruim


Para crescer, muitas vezes temos que tomar obstáculos difíceis e muitas estradas, no entanto, é difícil não significa que é ruim.

Ter um bebê que chegou sem ele nós planejamos era muito difícil ... mas também era a mais bela do mundo.

Um plano para a vida inesperado pode se tornar o melhor de tudo

Se uma gravidez não planejada aterrorizaram-nos, e as dúvidas começaram a voltar nossa cabeça. No entanto, este plano inesperado veio e mudou a nossa vida. Nosso bebê é a coisa mais linda que temos. Esses planos que temos vindo a jogar nos fora de equilíbrio se tornar nosso mais precioso tesouro.

Uma gravidez não planeada abre novas rotas para explorar e nos ensinou muito sobre a vida.

Nós mudou nossas vidas, e às vezes ela nos muda


As pessoas tomam decisões para mudar suas vidas, mas muitas vezes é a própria vida que toma decisões para nós. E nós não devemos ter medo, o inesperado pode enriquecer hoje.

Relaxe e aproveite cada momento é mais importante do que bonito em nossa lição de gravidez não planejada.

Nosso corpo é o mais bonito e nós apreciamos isso

Nosso corpo é excelente e graças a ele, tivemos nosso bebê. Como eu poderia não amá-lo?

Para ouvir o que nosso bebê necessário em nossas barrigas, nós também aprendemos a ouvir o que nosso corpo precisa, e como é importante para cuidar e apreciar.

Que lições de vida que você aprendeu com a sua gravidez não planejada? É uma experiência que pode nos dar assustador no começo, mas em breve irá enriquecer as nossas vidas.