Bebidas frescas e saudáveis para as crianças

As crianças devem manter-se hidratado no verão, por isso deve-se consumir bastante líquido, sempre escolhendo aqueles que são saudáveis.

Água potável é definitivamente melhor, porque não adicionar calorias vazias e açúcares. Nós sempre levar uma garrafa e oferecer ainda dizer que não sede. Também deve beber durante as refeições sem se preocupar que tirar a fome, um mito.

As bebidas carbonatadas, cafeína ou elevado teor em açúcares devem ser evitados. O gás em si que mata o apetite e faz com que o inchaço e até mesmo dor de barriga, por isso nunca ser levado para o almoço e jantar, algo que muitos pais fazem isso porque eles acham que a criança vai comer melhor. A cafeína afeta o sono, enquanto o açúcar tudo que faz é fornecer calorias vazias que aumentam a probabilidade de excesso de peso e diabetes, além de acostumar aos sabores doces que não são necessários.

O leite é uma bebida muito saudável que proporciona cálcio e outros minerais e vitaminas. É melhor se acostumar a tê-la sozinho e também se o frio é perfeito para esses meses quentes.

Smoothies de frutas com iogurte ou leite também são uma boa opção, mas deve estar em casa e com apenas um pouco de açúcar para ser saudável.

As bebidas de iogurte que vêm em garrafas são muito práticos, já que pode levá-lo em qualquer lugar. De qualquer forma para não exagerar, pois eles contêm açúcar.

Podemos também preparar limonada caseira, uma maneira fácil de tomar vitamina C durante o resfriamento e ingerir líquidos.

No caso de você optar por sucos, eles devem ser caseiro, porque não vai ser tão rico em açúcares. Enfim sucos não são um substituto para a fruta, que eles fornecem muitos nutrientes e fibras necessários em qualquer idade.

Os benefícios do leite

Alguns dias atrás eu li que o Ministério da Agricultura, Alimentação e Meio Ambiente tinha acabado de lançar uma campanha para promover o consumo de leite entre as crianças e entre os adultos, como alimento saudável para todos.

E é que o leite é o ingrediente que come nada nascimento devido às suas muitas propriedades, que são os mais benéficos para o organismo, tanto na infância e na idade adulta e velhice.

No entanto, hoje eu quero focar os benefícios que o leite tem sobre as crianças, porque eles merecem o melhor e sua saúde é essencial para o máximo.

Cálcio

O cálcio é essencial para ossos fortes e um elemento essencial para o crescimento das crianças, de modo que estamos diante de um ingrediente que não pode faltar na sua dieta.

O seu filho não gosta de leite? Nesse caso, você sempre pode alimentá-lo com base em outros produtos lácteos, como queijo ou iogurte, ou, se preferir, camuflar o sabor desse ingrediente que agrada a muitas crianças a desenvolver uma receita de pudim de arroz, merengue ou qualquer outra placa, na qual são combinados vários ingredientes.

O sistema imunológico
Além de fortalecer os ossos, o leite também fortalece o sistema imunológico dos pequenos, fazendo com que as crianças têm uma defesa à prova de bombas e as doenças não estão instalados em seu sistema.

Sangue

No momento, estou muito feliz de lembrar como minha mãe a beber leite instigado sozinho ou com cacau, uma vez que estamos lidando com um produto tão saudável, que também desempenha um papel importante na coagulação do sangue . Não se esqueça de incluí-lo na dieta de seu pequeno!

Leite bebê

Nas cidades, grandes e pequenos, devem ser obtidos asteurizada leite de boa qualidade. Em lugares onde há ainda tomar leite pasteurizado deve ser usado somente engarrafada de 'e vacas com tuberculina testados, e produzido e manipulado por regra saudável Igiene trabalhadores federais, o melhor é usar leite de um rebanho de vez ue uma vaca, porque o primeiro é de uma qualidade consistente ao leite é o melhor para as criaturas que contém, em média, e Z) {a gordura de 4 por cento.

Você tem que ferver todo o leite. che preservada (enlatados). Também pode ser usado para o leite na alimentação infantil para todo latas evaporado ou seco.

Leite bebê

O leite evaporado todo é cozida até que seja reduzida para menos de metade do volume original, e embalados sem adição de açúcar. O occión prolongada torna este leite altamente digerível e de higiene ", ntes de abrir uma lata de leite evaporado, despeje água fervente n o topo, e da mesma forma esterilizar um instrumento afiado, como um soco), em seguida, perguntar-se dois buracos um de cada lado "e no topo da lata e remover a quantidade de leite necessária.

Depois de abrir a lata, o conteúdo deve ser preservado no gelo, e usá-lo no prazo de 24 horas. Diluir o leite com água cozido de acordo com as instruções contidas na lata, e depois utilize como leite fresco, adicione o açúcar e água fervente de acordo com a fórmula do médico. Como foi bem cozido antes de conservas, não ferver.

Leite em pó

Leite em pó seco é fabricado ou extrair a água, sem acrescentar nada. Leites seca variam em composição, dependendo do tipo de leite que é preparado a partir do zero, desnatado ou semi-doce ou ácida. Depois de abrir a lata, temos mantido bem fechado e guardar em local fresco e longe da poeira. Para remover e se preparar para o emprego deve usar utensílios meticulosamente limpos.

O pó é liquefeito por adição de água o suficiente (ver instruções na embalagem) para que a mistura tem o valor de leite líquido, que é preparado: leite integral, leite desnatado ou semi. Pode então ser usado como leite fresco, adicionando água e açúcar de acordo com a fórmula do médico, e de ebulição.