Os melhores alimentos para crianças em crescimento

Quando temos uma criança , todos nós preocupar com seu crescimento ideal e tornar-se um indivíduo pequeno forte e saudável. Isto é onde a comida desempenha um papel importante , uma vez que as crianças proporcionam os melhores ingredientes é vital para o crescimento.

Então, se você quer que seu filho gosta de um ferro enquanto favorecem seu crescimento, não se esqueça de incluir esses alimentos em sua dieta de muito pequena para se acostumar a consumi-los a partir de uma idade precoce.

muito cálcio

Consumir cálcio é crucial tanto na infância e na idade adulta, como CDMS completo fortalece os ossos . Onde você pode encontrar o cálcio ? Por conseguinte , principalmente no leite e outros produtos lácteos , bem como nos ingredientes , tais como espinafre e couve . Para a inclusão na dieta de seu pequeno, preparar um delicioso creme de espinafre, uma rica salada ou qualquer outro prato que entre os olhos e também deliciar o seu paladar .

O poder da Vitamina D

Comer alimentos ricos em vitamina D não é somente vital para o crescimento das crianças , mas também para manter os ossos e dentes fortes e saudáveis. São os ingredientes que contêm esta substância ? Leite , tomate, couve-flor e batata. Sem deixar a alimentação de seu pequeno !

A importância da carne

Deixe as crianças consomem carne é essencial para que apreciem o crescimento maravilhoso, especialmente se comido carne de porco , que contém uma substância conhecida como vitamina B1 , que aumenta a altura das crianças e melhora a condição de seu coração.

Uma boa dose de vitamina B2

Vitamina B2 , também conhecida como riboflavina, está presente em vegetais , peixes e ovos , e influencia tanto o crescimento ósseo e no cabelo e unhas.

Os benefícios do leite

Alguns dias atrás eu li que o Ministério da Agricultura, Alimentação e Meio Ambiente tinha acabado de lançar uma campanha para promover o consumo de leite entre as crianças e entre os adultos, como alimento saudável para todos.

E é que o leite é o ingrediente que come nada nascimento devido às suas muitas propriedades, que são os mais benéficos para o organismo, tanto na infância e na idade adulta e velhice.

No entanto, hoje eu quero focar os benefícios que o leite tem sobre as crianças, porque eles merecem o melhor e sua saúde é essencial para o máximo.

Cálcio

O cálcio é essencial para ossos fortes e um elemento essencial para o crescimento das crianças, de modo que estamos diante de um ingrediente que não pode faltar na sua dieta.

O seu filho não gosta de leite? Nesse caso, você sempre pode alimentá-lo com base em outros produtos lácteos, como queijo ou iogurte, ou, se preferir, camuflar o sabor desse ingrediente que agrada a muitas crianças a desenvolver uma receita de pudim de arroz, merengue ou qualquer outra placa, na qual são combinados vários ingredientes.

O sistema imunológico
Além de fortalecer os ossos, o leite também fortalece o sistema imunológico dos pequenos, fazendo com que as crianças têm uma defesa à prova de bombas e as doenças não estão instalados em seu sistema.

Sangue

No momento, estou muito feliz de lembrar como minha mãe a beber leite instigado sozinho ou com cacau, uma vez que estamos lidando com um produto tão saudável, que também desempenha um papel importante na coagulação do sangue . Não se esqueça de incluí-lo na dieta de seu pequeno!