Prego mordedor

Algumas crianças mordem e unhas, geralmente inconscientemente comer. Vamos ver o que podemos fazer para não ter esse hábito.

Melhor não dar muita importância para o problema, mas se ela se torna uma necessidade freqüente de tentar entender a causa, como um hábito quase sempre cria stress, medo ou ansiedade e usá-lo para se acalmar. Portanto, temos de ser vigilantes, seja paciente e conversar com a criança para ver se ele está passando por uma situação nova ou estressante, como uma separação dos pais ou problemas na escola. Uma vez que sabemos a causa, podemos agir para minimizá-lo. Se o sangue ou feridas é melhor ver um psicólogo.

Em outros casos, a criança começa a roer as unhas por imitação simples, como você pode ver um amigo ou um irmão que faz o mesmo. Em casa, quando vemos que roer as unhas é iniciado podemos dar-lhe alguma coisa para levar com as mãos e se distrair, como pinturas ou puzzles.

Se a criança morde as unhas, porque é tão nervoso que ele deve realizar atividades que distraí-lo e ajudá-lo a liberar a energia, como ir ao parque. Nós também precisamos explicar que mais roer as unhas pode levar à infecção e deformidades nos dedos.

Nunca punir ou repreender que nós, as crianças tornam-se mais motivadas com prêmios, por isso temos de colocar a um desafio com a compensação. Por exemplo, se passa uma semana sem ter unhas roídas podem ir juntos a andar de bicicleta ou levar ao cinema.

Alguns pais usam um líquido amargo que não vai morder suas unhas, mas é sempre melhor parar em si este hábito. Se seu filho está envolvido no processo de parar de roer unhas vai ficar mais fácil.

E uma dica, melhor para cortar as unhas, muitas vezes encontrá-lo mais difícil de morder-los.

Consequências da obesidade infantil

A obesidade infantil é um problema cada vez mais comum em todo o mundo , com conseqüências graves, como diabetes , colesterol alto e outras doenças.

O excesso de peso ou obesidade é considerada como um acúmulo de gordura anormal ou excessivo que pode ser prejudicial à saúde e a principal causa é um desequilíbrio energético entre as calorias consumidas e gastas . Isto é devido a um aumento da ingestão de alto teor de gordura , sal e açúcar alimentos ricos em calorias , mas apenas fornecem vitaminas , minerais e outros nutrientes de qualidade . Além disso, sempre que crianças recebem menos exercício , especialmente por causa da TV e jogos de vídeo.

Uma criança com sobrepeso ou obesos são mais propensos a desenvolver no futuro doenças cardiovasculares , diabetes, distúrbios músculo-esqueléticos , incapacidade e até mesmo a morte prematura na vida adulta. Uma criança obesa pode sofrer problemas respiratórios , hipertensão, aumento do risco de fraturas e resistência à insulina.

Além disso, você pode sofrer nível psicológico grave pela falta de auto-estima, já que muitas vezes sofrem rejeição e isolamento , que na adolescência pode causar problemas como anorexia ou bulimia, até mesmo sintomas depressivos graves .

Quando a obesidade não for tratada precocemente e continuar na adolescência , a probabilidade de que a criança vai ser obesos na idade adulta são muitas.

A boa notícia é que todos nós podemos trabalhar em conjunto para prevenir e tratar a obesidade infantil. A primeira etapa começa em casa, e os pais devem dar o exemplo e ensinar uma alimentação saudável , promovendo o consumo de alimentos como frutas , verduras, legumes e peixes. Certos alimentos, tais como produtos de pastelaria , doces e bebidas carbonatadas devem ser limitados ao máximo . Temos também de garantir que as crianças chegar ao ar livre , como ir ao parque ou andar de bicicleta.

Como comer bem durante a gravidez

Se você está grávida, é importante que você aprenda a comer bem para você e para o um pouco para nascer em poucos meses você pode desfrutar de boa saúde, algo que pode ser alcançado não só gosta de sexo durante embazo, mas também levando uma dieta saudável e equilibrada.

Além disso, se você acha que gordura vários quilos durante a gravidez é normal pode começar a tirar isso da sua cabeça, porque se você comer corretamente, você começa apenas a gordura da barriga e seios e, depois de dar à luz, mais uma vez ter o valor de pré-gravidez mesmo em poucos dias.

Nada de comer por dois
Ao contrário do que muitos pensam as mães durante a gravidez não precisa comer por dois, mas muito pelo contrário, porque se você não quiser aumentar significativamente o seu peso, você deve comer a mesma quantidade de calorias que meses atrás.

Inclui carboidratos e proteínas em sua dieta

A dieta de mulheres grávidas deve ser rica em carboidratos e proteínas. Assim, você pode incluir o primeiro no café da manhã e comida a fim de queimar durante o dia, enquanto que as proteínas se sente ótimo se você faz parte do almoço e jantar.

O essencial

Se você está grávida, é muito importante que você não perca a alimentação ácido fólico, cálcio e ferro, encontrados em frutas e legumes, produtos lácteos e carne vermelha, respectivamente. Dessa forma, você ter seu bebê a desenvolver bem e, ao nascimento, desfrutar de uma saúde de ferro autêntico, que você também pode se divertir se você alimentar de forma adequada ao longo dos nove meses de gravidez.

Cuidados com recém-nascido

Quando nosso bebê nasceu e especialmente se estamos novos pais, somos um pouco assustado por seus cuidados e que nós queremos fazer tudo certo. No entanto, pelo menos nas primeiras semanas, não sabemos diferenciar suas lágrimas.

Quando seu bebê chora não sei se ele está com fome, com sono, temos que mudar ... estamos um pouco perdidos. A casa é o lugar onde o bebê passa a maior parte do dia. Para proteger a sua saúde, você precisa cuidar da higiene dele. A casa onde o bebê deve estar vivendo uma limpa deve manter a higiene adequada em locais com concentrações de maior risco de infecção: o piso, superfícies de jogo, a cozinha eo banheiro.

Recomendações para a higiene em casa tem

Nós limpar o chão da casa, mas a maioria das vezes a cozinha e banheiro, que é onde a maioria das bactérias estão concentradas. O ideal é usar um aspirador de pó e, em seguida, esfregue com água quente e detergente.

Os ácaros podem causar reações alérgicas. Estes ácaros são almofadas, colchões, sofás, etc. Para evitar a proliferação de arejar o ambiente é bom e muitas vezes limpos pelo menos uma vez por semana, as prateleiras.

Na mesa da cozinha onde se preparar e cozinhar alimentos diariamente, devem estar limpos. Além disso, as superfícies de apoio do cozimento, deve impedir que as bactérias patogénicas possíveis. Para fazer isso, ele deve ser limpo antes de cozinhar e uma vez que está feito.

Dieta do Mediterrâneo para a gravidez

A dieta mediterrânea inclui massas e arroz. É constituída por uma comida deliciosa, rica em propriedades, variado, atende perfeitamente as necessidades das mulheres grávidas, sem causar ganho de peso.

Café da manhã
Chá ou café adoçado ou diretamente pouco amargo.
Leite ou iogurte. Desnatado 200 gramas. 150 gramas todo, com um ovo cozido.
Biscoitos ou cereal (30 gramas), pão (40 gramas) de frutas frescas todo, juiced ou ralado.

Almoço
Prato principal à base de cereais, acompanhados por outros alimentos, como massas secas com uma variedade de molhos ou cozidos uma omelete com suco de tomate.
Verdura, tudo que você quer (uma porção generosa).
Fruta da época.

Piquenique
Leite ou iogurte desnatado ou no todo, reduzindo a quantidade.

Jantar
Carne vermelha ou peixe ou frango ou legumes.
Legumes tudo que você quer. Pão (50 gramas). Fruta da época.

Nutrição na gravidez - uma alimentação equilibrada

Comida ruim deve ser reduzida durante a gestação, a fim de aumentar um pouco que, depois, vamos partilhar o nosso post de hoje, essencial para o crescimento do bebê, sem correr o risco de ganhar peso.

O resto das substâncias necessárias são fornecidos em quantidade suficiente por uma dieta variada, quer de cálcio ou vitaminas.

Às vezes, os problemas atribuídos à carência de cálcio são devidos, de fato, uma modificação do que no corpo causadas pelos hormônios da gravidez-específica. Aumentar a quantidade de cálcio não muda nada, pois o excesso é excretado na urina.

Quanto às vitaminas, eles são amplamente oferecidos em uma dieta normal.

Assim, os slogans de alimentos pode ser resumido em três simples regras:

1. dieta variada, açúcares redutores e gorduras em favor de proteínas.

2. Controle de peso diário. Em qualquer caso, você ganha mais de um quilo por mês, ou nove quilos durante a gravidez. O seu saldo irá indicar se é adequado ou não seguir um regime. E não esquecer que nos últimos meses é o que mais cresce.

3. Estatutária regime em caso de ganhar muito peso. Basear-se na remoção de mais ou menos completa de açúcares e gorduras. Esses conselhos têm reduzido drasticamente algumas complicações graves, tais como a gravidez toxemia e apreensão eclâmpsia.

Sem dúvida, agora compreendo a importância de seguir cuidadosamente as instruções, mesmo que a tendência de alguns médicos abandonam a supervisão de peso.

Aconselhamento nutricional para gestantes

Como uma indicação, em seguida, transcritas para dar recomendações dietéticas para os pacientes cujo ganho de peso é mais do que um kg por mês.

1. Substitua o açúcar com a sacarina.

2. Estritamente proibido alimentos: pão, compotas, massas, amido legurnbres seca (feijão, etc), cuscuz, pizza, azeite, enchidos, presunto, molho de carne, miudezas, pimentas, alimentos fritos, nata, queijo gordo, bolos, chocolate , frutas secas (tâmaras, nozes, etc), bebidas alcoólicas, cerveja, água gaseificada.

3. Alimentos que podem ser consumidos com moderação: leite, café, chá, manteiga, peixe, azul novo, carne de porco, batata, repolho, vinho.

4. Recomendado Alimentos: brindes regime, leite sem açúcar, legumes, tomates, alcachofras, carne grelhada, peixe branco grelhado, alface, limão, iogurte e regime de queijo, frutas frescas (com moderação), a água mineral gas-free.

É aconselhável retirar o sal eo açúcar. O regime sem sal, impostos antañp no final da gravidez, e não são aconselháveis, agora conhecido melhor a fisiologia da mulher grávida. Nq isso significa que você tem a sua comida de sal, o excesso sempre é prejudicial. O sal de sua utilização prudente moderadamente, sem suprimi-la completamente, o que poderia alterar o equilíbrio biológico da mãe.

No entanto, é absolutamente essencial para remover o açúcar, se você tende a engordar. Não se esqueça que este é um factor essencial para o ganho de peso. E não só para adoçar o café com açúcar, mas, acima de todas as suas formas: bolos, refrigerantes, sucos de frutas, frutas frescas ou secas, compotas, etc.

Alimentação na Gravidez - proteínas, gorduras e muito mais!

A questão da alimentação da mãe tem sido e continuará a ser objecto de acesas discussões entre médicos e pacientes, e ainda maior entre mães e filhas.

Poucos. Capítulos causaram tanta controvérsia no que diz respeito ao regime de mulheres grávidas, e poucos autores têm páginas para preencher o endereço privado em última análise, uma questão simples. Não há necessidade de tabelas de cálculos complicados ou preparado, apenas um pocote selten comum.

Enquanto ela é variada, a ingestão diária normal contribui para a mãe, em quantidade suficiente, todas as informações que precisa sem ter de correr atrás das vitaminas ou proteínas. O problema é limitar o alimento, não aumentá-la. Devemos rejeitar definitivamente o famoso ditado "comer por dois", muitas vezes confundido com "comer como dois".

A gravidez, de fato, aumento do apetite, especialmente durante os últimos meses, e muitas vezes leva a mãe a beber uma quantidade excessiva de alimentos.
Em seu trabalho de pratique Guia diététique, Professor C. Sureau escreve: "O sistema ideal de uma mulher grávida saudável não difere muito da de uma mulher idosa e actividade semelhante vazias."

As necessidades energéticas de uma mulher ávida são 2.200 calorias por dia, aproximadamente. Em mulheres grávidas, as necessidades são mantidos a um nível equivalente durante o primeiro trimestre da gravidez, vai para 2.400 calorias, no segundo trimestre, chegando a 2.600 calorias, na terceira. Ou seja, um aumento de apenas 20%.

Existem três categorias de alimentos:

1. Proteína: carne, ovos, peixe.

2. Gorduras: manteiga, óleo, alimentos gordurosos.

3. Carboidratos: açúcar, compotas, mel, bolos, massas, legumes, nozes, etc.