Postagem em destaque

Parto sem dor

Os métodos de PSD prepara-se para sair da mãe da criança. Naquela época, a parteira, que cortou o cordão umbilical imediatamente, a cria...

Mostrando postagens com marcador física. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador física. Mostrar todas as postagens

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Parto - Aptidão Física


Preparação Física

As metas de fitness são mantidos em boas condições físicas e de dar a uma mulher grávida para conhecer técnicas e dos músculos respiratórios que serão úteis na hora do parto.

Essa preparação inclui uma série de exercícios, que se dividem em quatro categorias um tanto arbitrária:

1. Exercícios de relaxamento.

2. Exercícios respiratórios.

3. Exercícios de flexibilidade.

4. Exercícios musculares.

Vamos ver como certos exercícios para ganhar prática, não só antes do nascimento, mas também no período que se lhe segue. Na primeira, é quase essencial para fazer o ginásio sob a supervisão de seu instrutor do parto.

Mas é claro que as sessões de fitness com vista não bastasse, a taxa não pode exceder uma ou duas vezes por semana, enquanto que uma boa preparação deve incluir o treinamento físico diário. Você, então, repetir em casa, todos os dias, em uma ou duas sessões não muito tempo, os exercícios que você aprendeu no curso. Obviamente, estas sessões diárias não devem cansá-lo, o que seria contrário ao objectivo, uma duração de quinze minutos para 20 minutos é considerado suficiente.

É tempo de ajudá-lo a seu marido, trabalhar bem em sua preparação para o nascimento de seu filho. Você veio até junto, é o trabalho dos dois, por isso você deve elaborar, juntamente vir ao mundo. Seu marido não deve apenas pagar as contas e da gaiola, mas ele deve se preparar para a chegada do recém-nascido, não só organizar o quarto do bebê ou escolher o seu primeiro trem elétrico, mas, sobretudo e entender o que acontece ocorrerá dentro de você e ajudá-lo moralmente e fisicamente preparado para ela.

Mais uma vez, essa criança que você fez entre os dois, e com todo o seu amor você deve preparar os dois entrando no mundo.