Comece a praticar ginástica. Gravidez não é o melhor momento para começar a praticar ginástica, porque o bebê vai fazer exigências adicionais em seu corpo e você terá menos energia do que o habitual. Mas se você começar uma rotina de exercícios pelo menos três meses antes da concepção, não há evidência para uma gravidez saudável e parto mais fácil.
Andar rapidamente três ou quatro vezes por semana, ou uma combinação de exercícios aeróbicos com regime de treinamento de força são boas atividades que podem ser continuada durante a gravidez.
Converse com seu médico sobre as doenças crônicas. Se você tem um problema de saúde, como problemas de pressão arterial elevada, diabetes, asma ou de coagulação, é vital para você e seu bebê, que tem controlado três meses antes da gravidez.
Se você estiver sob medicação para uma doença crônica, consulte o seu médico sobre a segurança desde a sua gravidez ou se você precisar de medicamentos ou doses mudança. Mesmo evitar medicamentos de balcão. "Leia atentamente os rótulos, pois eles contêm alertas sobre medicamentos que não deve ser usado durante a gravidez e lactação", diz a parteira Sandra Deitch de Nova York.
Doenças e medicamentos utilizados pelos homens também têm de ser examinados, muitos medicamentos estão envolvidos na prejudicando a qualidade ea qualidade do esperma, o que pode afetar a fertilidade e até mesmo causar aborto ou defeitos congênitos.
Aplicar todas as vacinas
necesarias.Para prevenir defeitos em recém-nascidos a si mesmo um exame de sangue para rubéola quatro meses antes da concepção esperados, se não a doença têm anticorpos em seu sangue (o que significa que nunca haviam sido imunizados contra a rubéola ou ela) se vacinar. Se você nunca teve catapora e trabalha em um centro de saúde, você quer saber onde você está nmunológlca.
Enquanto não existem vacinas para evitar que (os pesquisadores estão testando uma varicela), evitar o vírus durante a gravidez pode proteger contra problemas futuros para sua criança.
Andar rapidamente três ou quatro vezes por semana, ou uma combinação de exercícios aeróbicos com regime de treinamento de força são boas atividades que podem ser continuada durante a gravidez.
Converse com seu médico sobre as doenças crônicas. Se você tem um problema de saúde, como problemas de pressão arterial elevada, diabetes, asma ou de coagulação, é vital para você e seu bebê, que tem controlado três meses antes da gravidez.
Se você estiver sob medicação para uma doença crônica, consulte o seu médico sobre a segurança desde a sua gravidez ou se você precisar de medicamentos ou doses mudança. Mesmo evitar medicamentos de balcão. "Leia atentamente os rótulos, pois eles contêm alertas sobre medicamentos que não deve ser usado durante a gravidez e lactação", diz a parteira Sandra Deitch de Nova York.
Doenças e medicamentos utilizados pelos homens também têm de ser examinados, muitos medicamentos estão envolvidos na prejudicando a qualidade ea qualidade do esperma, o que pode afetar a fertilidade e até mesmo causar aborto ou defeitos congênitos.
Aplicar todas as vacinas
necesarias.Para prevenir defeitos em recém-nascidos a si mesmo um exame de sangue para rubéola quatro meses antes da concepção esperados, se não a doença têm anticorpos em seu sangue (o que significa que nunca haviam sido imunizados contra a rubéola ou ela) se vacinar. Se você nunca teve catapora e trabalha em um centro de saúde, você quer saber onde você está nmunológlca.
Enquanto não existem vacinas para evitar que (os pesquisadores estão testando uma varicela), evitar o vírus durante a gravidez pode proteger contra problemas futuros para sua criança.
