O chocolate tem fama inimigo número um das mães mas ... o que se pensar nele como uma das principais fontes de magnésio ? Então são o salmão e amêndoas , todos os alimentos é recomendado para introduzir e manter a dieta da família. As crianças e os pais.
O cálcio não apenas vive o esqueleto
Uma dieta equilibrada é não esquecer de magnésio. Eventualmente, ajuda a prevenir a osteoartrite e degeneração dos tecidos cartilaginosos . E apesar de sua pequena, mas muito jovem para se preocupar com tais problemas, não devemos esquecer que para ter ossos saudáveis ??é importante não só para tomar cálcio , também é necessário magnésio. Os valores variam de acordo com a idade. De um ano para três anos, são recomendados 80 miligramas por dia . Para um adulto doses variando 200-500 mg e é ideal para os atletas.
Dieta equilibrada , com uma boa fonte de minerais
De facto , o corpo necessita para formar colagénio três elementos : proteínas, vitamina C e magnésio. E onde é mais naturalmente o último? No grão de cacau . O chocolate preto puro tem cerca de 500 miligramas em cem gramas. E tendo um pouco a cada dia ajuda a melhorar a criação de cálcio e também a condição de os dentes.
O cálcio não apenas vive o esqueleto
Uma dieta equilibrada é não esquecer de magnésio. Eventualmente, ajuda a prevenir a osteoartrite e degeneração dos tecidos cartilaginosos . E apesar de sua pequena, mas muito jovem para se preocupar com tais problemas, não devemos esquecer que para ter ossos saudáveis ??é importante não só para tomar cálcio , também é necessário magnésio. Os valores variam de acordo com a idade. De um ano para três anos, são recomendados 80 miligramas por dia . Para um adulto doses variando 200-500 mg e é ideal para os atletas.
Dieta equilibrada , com uma boa fonte de minerais
De facto , o corpo necessita para formar colagénio três elementos : proteínas, vitamina C e magnésio. E onde é mais naturalmente o último? No grão de cacau . O chocolate preto puro tem cerca de 500 miligramas em cem gramas. E tendo um pouco a cada dia ajuda a melhorar a criação de cálcio e também a condição de os dentes.
O mineral " estresse "
Há muitas maneiras de ingestão de magnésio sem temer por açúcares de chocolate acompanham . As nozes também contêm : pinhões , sementes de abóbora e amêndoas. Também germe de trigo , levedo de cerveja , cereais integrais , legumes e verduras. De qualquer forma , tendo magnésio ajuda a dormir melhor e muito mais um sono reparador. Este mineral também facilita a formação de neurotransmissores , para que o seu pequeno cérebro funciona melhor: mais ágil e mais rápido.
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