A fruta deve ser parte da dieta de crianças, pois oferece muitos nutrientes necessários para o bom desenvolvimento . No entanto , muitas crianças rejeitam o fruto, que pode ser resolvido seguindo algumas dicas .
A fruta contém vitaminas , minerais, fibras , antioxidantes e água em abundância , por isso é um alimento muito saudável, completa e de baixa caloria.
A coisa mais importante é que desde que é pequeno ver como os adultos gostavam de comer determinados alimentos , por isso, devemos ser os primeiros a comer a fruta para fazer-nos imitar. Um bom truque é oferecer sempre um pouco quando estamos comendo frutas. Além disso, a fruta na cozinha deve estar sempre presente e visível para se acostumar .
Às vezes, a criança não quer frutos , porque é ácido ou não gostar da textura, mas simplesmente fazendo algumas alterações , como a adição de um pouco de açúcar ou de remover a pele e sementes , podemos obter o take.
Em qualquer caso, não devemos forçá-lo , é melhor vê-lo como um prêmio a pensar que é um castigo.
mais dicas
Outra forma de aumentar o consumo de frutas está se preparando para atender os seus gostos . Por exemplo , é importante que pelemos rasgar em pedaços e colocá-lo em um recipiente e até divertido acompanhar outros alimentos, como iogurte ou um pouco de chocolate .
Além disso, se a criança é mais velha que nós podemos fazer kebabs com diferentes peças de fruta ou uma salada de frutas com sorvete . Cereais também combinam bem com frutas , assim podemos misturá-los .
Em vez de comprar sumos embalados é melhor optar por feito em casa através da mistura de várias frutas . Se os pequenos frutos decidir o que você deseja usar e ajuda a preparar o suco de certeza que você vai querer experimentá-lo . Também é uma boa idéia para preparar um smoothie misturando iogurte ou leite com frutas, como bananas e morangos para servir em um copo de plástico ou um copo especial para crianças.
A fruta contém vitaminas , minerais, fibras , antioxidantes e água em abundância , por isso é um alimento muito saudável, completa e de baixa caloria.
A coisa mais importante é que desde que é pequeno ver como os adultos gostavam de comer determinados alimentos , por isso, devemos ser os primeiros a comer a fruta para fazer-nos imitar. Um bom truque é oferecer sempre um pouco quando estamos comendo frutas. Além disso, a fruta na cozinha deve estar sempre presente e visível para se acostumar .
Às vezes, a criança não quer frutos , porque é ácido ou não gostar da textura, mas simplesmente fazendo algumas alterações , como a adição de um pouco de açúcar ou de remover a pele e sementes , podemos obter o take.
Em qualquer caso, não devemos forçá-lo , é melhor vê-lo como um prêmio a pensar que é um castigo.
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Outra forma de aumentar o consumo de frutas está se preparando para atender os seus gostos . Por exemplo , é importante que pelemos rasgar em pedaços e colocá-lo em um recipiente e até divertido acompanhar outros alimentos, como iogurte ou um pouco de chocolate .
Além disso, se a criança é mais velha que nós podemos fazer kebabs com diferentes peças de fruta ou uma salada de frutas com sorvete . Cereais também combinam bem com frutas , assim podemos misturá-los .
Em vez de comprar sumos embalados é melhor optar por feito em casa através da mistura de várias frutas . Se os pequenos frutos decidir o que você deseja usar e ajuda a preparar o suco de certeza que você vai querer experimentá-lo . Também é uma boa idéia para preparar um smoothie misturando iogurte ou leite com frutas, como bananas e morangos para servir em um copo de plástico ou um copo especial para crianças.
