Dieta do Mediterrâneo para a gravidez

A dieta mediterrânea inclui massas e arroz. É constituída por uma comida deliciosa, rica em propriedades, variado, atende perfeitamente as necessidades das mulheres grávidas, sem causar ganho de peso.

Café da manhã
Chá ou café adoçado ou diretamente pouco amargo.
Leite ou iogurte. Desnatado 200 gramas. 150 gramas todo, com um ovo cozido.
Biscoitos ou cereal (30 gramas), pão (40 gramas) de frutas frescas todo, juiced ou ralado.

Almoço
Prato principal à base de cereais, acompanhados por outros alimentos, como massas secas com uma variedade de molhos ou cozidos uma omelete com suco de tomate.
Verdura, tudo que você quer (uma porção generosa).
Fruta da época.

Piquenique
Leite ou iogurte desnatado ou no todo, reduzindo a quantidade.

Jantar
Carne vermelha ou peixe ou frango ou legumes.
Legumes tudo que você quer. Pão (50 gramas). Fruta da época.

Mulher grávida

Diz uma mulher grávida é mais bonito, é verdade, é cientificamente comprovado para ser assim. Também é verdade que durante esses nove meses, correm o risco de aparecer inesperadamente deslocamentos estética com pré-tratamento pode ser evitado.

As estrias não pode mais ser uma ameaça constante, usando um bom hidratante. Microvarizes, inchaço nas pernas, piora da celulite pode ser combatida com uma dieta cuidadosa. O ganho de peso clássico não precisa ocorrer, se deve controlá-lo mês a mês. Como responder de forma inteligente para o mito de que mulheres grávidas deveriam "comer por dois"?

A maioria das mulheres vivem a gravidez como uma fase gloriosa da feminilidade. Aos poucos, o corpo é esticada e ficar exposto.

Até bem recentemente, este período foi considerado por algumas mulheres como um retrocesso. Especialmente se ele se mudou para o mundo das imagens. Há casos de atrizes que se escondeu e viveu por meses como uma punição real. Havia até mesmo alguns que renunciou para tornar-se mães, não ajear seu corpo ou a possibilidade de ter que sair, temporariamente, o seu trabalho.

90 A realidade desta situação apresenta uma forma muito diferente. Demi Moore Proposta Indecente estrelando bonito, veio para posar nua para a capa da Vanity Fazr, expressou a sua barriga de quase 9 meses. Hoje, esperar que uma criança é uma experiência que nenhuma mulher quer deixar de ter ao vivo e desinibida, liberada por causa de mitos antigos. Vá até a sua gravidez como o momento mais precioso de sua vida.

Acontece que hoje é muito mais fácil para superar a transformação sofrida pelo corpo como um resultado de inúmeras investigações, existem tratamentos que ajudam a dermacosméricos e alimentos para funcionar sem problemas esta estética tempo e uma vez feita a entrega, fl recuperar em pouco tempo o figura de idade. Mesmo em mulheres com mais de 35 anos, como está acontecendo com freqüência cada vez maior, a maternidade não é mais uma preocupação, pois é certo que com as precauções mínimas, após o nascimento do bebê pode olhar para trás a elegante e atraente.

Aqui está um guia prático e fácil, com os mais recentes avanços científicos e bons conselhos para que durante os meses de espera, pode ser mantido no topo da beleza, evitando potenciais problemas estéticos. Então, uma vez que o local de nascimento, você pode continuar com um tratamento simples que lhe permite estender os resultados obtidos.

Problemas com a alimentação da criança

Muitas vezes, os pais estão muito preocupados com o apetite de seus filhos. Para este item não é mais um problema, aqui estão algumas dicas para quando você alimentá-los:

- Confira a programação de alimentos, tempo, duração e localização.

- Prepare uma dieta equilibrada de acordo com suas necessidades

- Não ofereça lanche, a qualquer tempo ou para acalmar um bebê chorando ou para satisfazer seus anseios.

- Não recompensar o bom comportamento com rebuçados ou não gosta de punir com alimentos. Quais os alimentos não deve ter conotação simbólica, ou recompensa ou punição.

- Não tente ganhar seu doce afeição baseada em

- Tente o almoço tem lugar em uma atmosfera pacífica.

- Tome cuidado com a apresentação de seus pratos que são atraentes.

Parto sem dor

Os métodos de PSD prepara-se para sair da mãe da criança. Naquela época, a parteira, que cortou o cordão umbilical imediatamente, a criança confiada à professora da creche, que leva-lo fora da vista de sua mãe para aplicar o tratamento habitual. Esta separação tão rápido, poucos minutos após o nascimento, é um desespero real para muitas mães, que são, assim, privados de seus filhos que só veio ao mundo ...

Por outro lado, no método Leboyer, apenas para fora do trato genital da criança é colocada no ventre de sua mãe, que pode sentir, ver, tocar. Os primeiros momentos de contato são especialmente emocional e físico com o bebê uma vez que a mãe cria um sentimento de felicidade intensa em poucos segundos faz esquecer o inconveniente sofrido.

Enquanto isso, o pai, que assiste o parto, está também a participar plenamente neste momento único e maravilhoso. A muitos casais que viram chorar alegria nos primeiros minutos de vida de seu filho só atestam a intensidade emocional que permeia esses momentos excepcionais.

Momentos depois, a criança é colocada na banheira para dar um banho de água a 37 graus Celsius. Certamente, então ele é retirado de sua mãe, mas o contato físico tem ocorrido, também permanece com a visão de seus pais, apenas alguns centímetros a partir deles.

Em seguida, desenvolve uma criança novo show extraordinária, voltando ao elemento encontrado no líquido quente que tem sido familiar durante nove meses, relaxar e acalmar, se ele estava chorando. De seu corpo segue um inegável sentimento de bem-estar, confiança, paz de espírito.

Muitas vezes, abrir os olhos e, apesar de não "ver" no sentido estrito, é sempre maravilhosa de mostrar que o bebê de poucos minutos a fixação seus grandes olhos bem abertos para nós.

Em seu livro, Leboyer defendeu a ser o pai que banhou seu filho. No entanto, agora concorda comigo a pensar que às vezes é melhor ser o obstetra que se banham. Na verdade, o pai geralmente muito animado e sempre se desenrola desajeitadamente, sem jeito, por curioso que é inegável que a criança percebe como resultado a perder sua confiança e caiu a chorar de medo.

Para não mencionar que alguns pais, tremendo e paralisado pela emoção, eles trabalham uma manga de água para seu filho como um bebê recém-nascido é muito escorregadio e difícil de manipular.

Por outro lado, o obstetra se acostuma rapidamente e pode lidar melhor com esta tarefa com o máximo cuidado e eficiência. Para não mencionar que o contato com o recém-nascido fornece o clínico com novas alegrias na rotina diária de sua profissão tinha quase esquecido. Esta "reciclagem" humanização parece ser importante para a parteira, que tinha tendência muito a considerar a criança como um brinquedo passivo que correram para depósito com o professor do jardim de infância.

Gravidez - Responsabilidade

Provavelmente muitos considerado injusto que o homem deve cuidar dos afazeres domésticos, depois de trabalhar o dia todo, mas a verdade é que quando ele fica ainda existem várias coisas para fazer. Nem todas as responsabilidades devem ser divididas de forma igual, mas ao voltar para casa o homem não tem consciência de sua esposa ela vai se sentir triste, abandonado e infeliz.

É provável que esta insatisfação interceder quando vão para a cama e querem fazer sexo, porque ela não vai sentir interesse. O casamento vai melhorar em todos os sentidos quando ele aparecer em ambos os lados do compromisso da família que vai além dos estereótipos sociais.

Portanto, a recomendação de que os especialistas são casais jovens é discutir o tempo real que você tanto deseja ter filhos, caso contrário, correm o sério risco de terminar em divórcio antes de poderem entrar na pequena escola primária.

Uma vez que eles se comprometeram a ser os pais devem falar constantemente, e se encontrar soluções para eles mesmos, procurar ajuda profissional. Porque as crianças ficam felizes quando seus pais são.

Gravidez em mulheres que trabalham

A principal desvantagem agora é que normalmente ambos os pais trabalham, circunstância que traz uma série de conflitos que vão desde reclamações sobre a divisão do trabalho para a insatisfação de não ter tempo suficiente para desfrutar de intimidade do vida juntos.

Anteriormente, essas dificuldades não aparecem porque os papéis de cada um fosse mais claro e discussão prompt, por exemplo, sobre quem vai cuidar do bebê, que vai ganhar o salário da família, que lavam a roupa, cozinhar ou que que lidam com a babá. Todos esses fatores resultam em que o casal um alto nível de estresse, especialmente durante os primeiros anos do casamento, e ao mesmo tempo, gerando um clima de competição desnecessária.

Trazer uma criança ao mundo também representa o maior da felicidade humana, um enorme empenho e carrega certos riscos que podem prejudicar o equilíbrio emocional do casal. Após a experiência do nascimento, as mães que reiniciar as suas obrigações de trabalho quase sempre demonstram se sentir melhor sobre si mesmos, eles valorizam mais o seu casamento e têm menos depressão do que aqueles que permanecem em suas casas. Acordo com o último, quando as crianças completarem seis meses 55 por cento das mães já haviam retornado ao trabalho, ocupa 36 por cento do tempo (menos de 20 horas por semana) e 19 por cento atender entre 20 e 40 horas.

Um ano mais tarde, ter filhos um ano e meio, os números aumentam ainda mais. Os tempos mudaram e as mulheres agora têm uma educação e uma carreira de seus próprios direitos legítimos para que ele não está disposto a dar.

No entanto, deve-se dizer que o trabalho das mulheres pode levar a sérias dificuldades para o casal se considerarmos que os dois estão cansados ??do esforço diário e precisam ser abordadas. Claro, na casa é um bebê que precisa de todo o cuidado possível e, é claro, não aceita qualquer ponto de vista que esperar um minuto sequer.

Algumas mães são mais felizes se eles podem ficar em casa com seu bebê, sem se preocupar que alguém está a levantar, e voltar a vida de trabalho quando os meninos estão na escola. Mas outros, que têm vindo a construir as suas carreiras com paixão e esforço, são incapazes de tomar essa decisão. De qualquer forma, ainda não foi determinado se há um impacto potencialmente negativo de mães que trabalham em relação à sua criança. Para o emprego das mulheres não afeta a família e resultando em brigas desagradáveis, há dois fatores principais: a de que ela gosta do que faz e trabalhar com o acolhimento de crianças e trabalho doméstico.

Na ausência de qualquer uma destas condições começa a crescer em direção a insatisfação casamento, aumento da agressividade, diminuindo o calor eo senso de dever, como pais. O momento mais crítico do casal é geralmente após o nascimento, quando no final da gravidez as mulheres se sentem desconfortáveis e as pessoas não sabem o que fazer, embora ambos ainda tem tempo para ficar juntos.

O Cordão Umbilical

A seção do cabo

Muitas vezes, a demora em cortar o cordão umbilical tem sido fortemente criticado por opositores de nascimento sem violência. Alguns médicos afirmam que o cordão não é cortado para manter a comunicação entre a placenta ea criança, incentivando assim o sangue do bebê para a placenta passa através do efeito de vasos comunicantes.

Embora esta hipótese se baseia em noções comumente aceitas até o presente, os críticos mais "culta" citar para apoiar suas críticas, o trabalho de uma equipe dos EUA liderada por T. Sisson, que mostram que realmente existe uma ligeira perda de filho de sangue para a placenta, onde está localizada a um nível superior.

No entanto, esses críticos se esqueça de especificar que o trabalho desta equipa foram feitas com base em cesarianas e gestações complicadas, particularmente as mulheres diabéticas, o que muda muito a questão.

De fato, quando abrir o útero de cesariana, as condições hemodinâmicas alteradas e, acima de tudo, o "efeito esponja" exercida sobre a placenta após o nascimento de contrações uterinas não ocorre. Além disso, o filho de uma mãe diabética, muitas vezes existe hipertensão venosa, que cria artificialmente uma transfusão de a criança para a placenta.

Um estudo mais recente, mais completo, mais grave e mais importante, conduzido por outra equipe americana, sob a direção de F. Kleiwberg, prova o contrário no curso da secção da medula naturais parto atrasando não tem qualquer influência sobre o volume de sangue ao bebé, desde que não seja a uma altura de mais de oito centímetros acima da placenta.

Na prática, a criança colocado sobre o ventre da mãe é de cerca de seis ou sete centímetros, isto é, a espessura da parede uterina sobre a parede abdominal da mãe sobre a placenta.

Além disso, uma equipe liderada por P. Inglês Dunn mostrou que as contrações uterinas exercida sobre a placenta atuando como uma esponja, quando espremido, e envia para a criança todo o sangue na placenta, fazendo deste uma transfusão de reais para a criança. Em suma, exatamente o oposto do que eles defendem uma voz opondo-se à secção de atraso do cabo.

Gravidez - a compromissos de parceria

A chegada de um bebê em casa é muitas vezes traumáticos para os casais que não tomar essa decisão com a maturidade necessária. Suponha que o compromisso da paternidade envolve dar muitas coisas é o caminho para uma vida plena casado, livre da ansiedade que causam prematura divórcio.

É comum para muitos jovens casais em casamento idealizar o envolvimento continuado imaturidade, ou ignorância, ignorando todas as responsabilidades que dar esse passo importante.

Embora durante os estágios iniciais dessa nova fase o idílio continua tão intensa como desde o início, as dificuldades conjugais aparecem de repente quando uma família.

De acordo com algumas estatísticas compiladas em os EUA, quando os casais se tornam pais, 12,5 por cento deles estão separados por o segundo ano de seu primeiro filho, os encargos da paternidade não são uniformemente distribuídos ea freqüência de relações sexuais que diminui ainda mais durante a gravidez.

Nascimento humanizado

Humanização é a ordem do dia. Queremos humanizar o hospital (em qualquer caso, falar sobre isso algum tempo), assim como a morte humana é desejada, uma questão abordada, e com razão, tanto grandes pensadores e grandes doutores. Eu acho que seria legítimo para começar desde o início, que é humanizar o nascimento.

O método psicoprofilático de entrega chamado "parto sem dor" (PSD), foi o primeiro passo importante no caminho da humanização do parto. Depois de sofrer passivamente a entrega, gritando e dores durante séculos, a mulher ocidental beneficiou durante décadas a partir de uma revolução psicológica: a mulher moderna participa da final, enquanto adultos conscientes, informados e preparados em ato maravilhoso de dar a vida.

Ao mesmo tempo, a angústia ea dor ancestral desapareceram ou foram atenuados consideravelmente. Como eu disse, essa mudança foi possível graças à intuição genial de um obstetra modesta Inglês, Dr. Read, eo trabalho do russo fisiologia essência.

Qual foi a reação da classe médica a esses novos conceitos? Infelizmente, como tantas vezes ao falar sobre o domínio psicológico, ironia e desprendimento. Apenas graças à pressão da imprensa e do público, a profissão médica a adotar esses métodos lia acabamento, que tomaram quase vinte anos para se tornar parte da prática cotidiana. Atualmente, todas as mães beneficiar desta preparação, que é uma autêntica humanização do parto.

O "método" Leboyer (eu coloquei "método" entre aspas porque, como veremos, é mais mental do que um método em si) parece completar um parto sem dor grande.

Parto - para baixo e fora da criança

Este período é dominado, fisicamente e psicologicamente, pela noção de sinergia com a mãe.

Para o feto, este estado leva a uma sensação de luta extremamente poderosa para a vida, com uma tiragem de esmagamento mecânico e um alto grau de falta de ar (durante as contrações uterinas! Fase final de expansão, o oxigênio o sangue do cordão umbilical é às vezes menor, o que pode resultar em alterações dos batimentos cardíacos).

Mas desde que o útero está agora aberto eo bebê para baixo através do trato genital materna, parece, pelo menos, um sentido de possível rescisão deste estado dramático.

Esforços expulsivos da mãe coincide com os interesses vitais da criança, tanto quero terminar o mais rapidamente possível com esta situação dramática.

A intensidade da dor sofrida pelos criança atinge um nível superior à fase anterior. No entanto, as descrições são semelhantes (esmagamento dor severa, de vários tipos, doenças cardíacas, etc) ..

Este período é dominado, física e psicologicamente, a noção de separação da mãe.

Exacerbação progressiva de dor e angústia termina abruptamente em uma sedação súbita e descanso. A criança tem o seu primeiro sopro de ar, e começou sua experiência como um indivíduo distinto.

A nova situação é incomparavelmente melhor do que as etapas anteriores, mas é menos agradável do que a fase inicial. De fato, as necessidades da criança não forem cumpridas imediatamente (o cordão umbilical foi cortado) e não é protegido contra danos externos: variações de temperatura com vento frio, ataques múltiplos por ruídos diferentes, a intensidade da luz variáveis e situações desagradáveis tátil.

Há freqüentes referências ao assunto ao cheiro da sala de parto ou, eventualmente, o anestésico usado para os sons de instrumentos cirúrgicos, à luz intensa que ilumina a cama de obstetrícia e certos aspectos selecionados de nascimento "anormal" (apresentação cabo, culatra amarrado no pescoço, o uso de fórceps, a reanimação neonatal, etc) ..

Psicologicamente, esta etapa marca o fim da batalha entre a vida ea morte. A atmosfera geral é de que a libertação de uma expansão do espaço, ea sensação de ter escapado um perigo mortal.