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sábado, 9 de julho de 2011

Alimentos na Gravidez - Peixes


Os peixes magros

É particularmente interessante porque de baixa caloria (assim como marisco).

O peixe é preparado:

- Simplesmente poach: Coloque o peixe em um prato e coloque o prato na cesta de arame do fogão. Um pouco de água na parte inferior desta, sal, pimenta, ervas vos! bouillon usual. Feche a panela. Deixe ferver alguns minutos.

- Grelhado: sob o grill ou em uma placa normal.

- Roast: o mesmo procedimento para um assado. Coloque o peixe sobre uma folha de alumínio aberto, adicione sal, pimenta e ervas têm alguns tomates, cogumelos e cebolas pequenas, adicione um pouco de vinho branco, se quiser, deixe grelhar vivo o suficiente (25 minutos para uma média de ouro, por exemplo), servir com salsa picada e sumo de limão.

Derreta um pouco de manteiga para as pessoas da família que não tem problemas de peso.