Truques para receber as crianças a comer legumes

Levar as crianças a comer legumes é muitas vezes uma tarefa muito difícil para os pais.

Na verdade, quando eu era pequena minha mãe não sabia como me fazer comer lentilhas, um prato que, embora muitos de nós o amor para a vida adulta, é odiado por muitas crianças.

No entanto, as lentilhas não são os únicos impulsos que podem ser utilizadas para melhorar a saúde dos nossos filhos, mas estes são formados por diversos outros ingredientes, tais como feijões, feijões, ervilhas, grão de bico e entre outros.

Mas como podemos receber as crianças a comer legumes sem que isso seja uma provação para eles? Para implementar essas dicas simples.

Legumes camuflada

Em vez de colocar sobre a mesa um prato de feijão, por que não disfarçar os legumes entre outros ingredientes? Para fazer isso, você pode preparar uma refeição que a criança ficar louco e adicionar alguns legumes que são consumidos sem perceber.

Feijão Burgers

Se você esmagar o feijão ou lentilhas, você pode dar vida a burgers saudáveis ??e divertida, um alimento que é uma grande vantagem para todas as crianças e você vai ter os seus filhos a comer vegetais e beneficiar de todas as suas propriedades quase sem perceber.

Placas divertidas

Ao invés de optar por criar receitas ou até mesmo chato pegar o olho, magra para desenvolver pratos vegetais mais divertido, como, por exemplo, uma salada de grão de bico e frango. Assim, não só pode preparar pratos com cores e sabores diferentes, mas também dar-lhes um toque de diversão usando os ingredientes para criar as carinhas, bonecos e outras formas que se convertem em impulsos no alimento mais apetitoso para os mais pequenos. O que você acha?

Alimentar os bebês entre um e dois anos

Os bebês entre um e dois anos já não se alimentam de leite materno ou de mamadeira, mas, com essa idade é quando eles começam a consumir todos os tipos de alimentos.

No entanto, é muito importante que, se você quiser que o seu pequeno crescer saudável e que a obesidade eo excesso de peso não fazem parte da sua vida, comece agora mesmo a estabelecer hábitos alimentares saudáveis ??também, porque se você começar a incluir ingredientes saudáveis dieta do seu bebé é muito fácil de se acostumar a eles e consumi-los no futuro.

Assim, aproveitando-se dos bebês entre um e dois anos e pode desfrutar dos benefícios da dieta mediterrânica, é melhor colocar essas dicas para que seu filho pode desfrutar de uma dieta equilibrada, muito saudável.

O leite não deve desaparecer

Que as crianças entre um e dois anos, e pode comer alimentos sólidos não significa que eles devem parar de comer leite, mas este ingrediente é essencial para fornecer-lhes doses de vitamina D de que necessitam. No entanto, neste momento, e você pode começar a adicionar outros produtos lácteos na dieta de seu filho, como queijo ou iogurte.

Cereais

Os cereais são altas doses de ferro, uma substância que vai dar o seu bebê toda a força que você precisa para jogar e fazer amigos. Além disso, hoje existem muitos mingaus de cereais completos como diverso eles também são deliciosos. Então você vai querer comê-los!

Frutas e vegetais

Frutas e legumes são cheios de vitaminas, por isso é vital que você incluir na dieta das crianças entre um e dois anos de idade para se tornar mais acostumados com o sabor. Além disso, eu recomendo que você foge de frituras e optar por legumes cozimento ou grelhado-lhes uma alternativa muito mais saudável.

E não se esqueça que as crianças imitam seus pais, para que eles se tornam um bom modelo, incluindo também em sua dieta, a comida mais saudável e equilibrada.

A alimentação artificial

Existem dois tipos de aleitamento materno, aleitamento materno e alimentação artificial ea amamentação mista. A comida melhor e mais completo para os bebês durante o primeiro ano de vida é a amamentação, mas podem surgir situações onde não é possível amamentar, seja para trabalho, social, psicológico etc ..., onde a mãe deve como escolher o método fórmula alimentar para seu filho.

Quando recorrer ao aleitamento artificial, o bebê é dado leite de vaca que foi modificada para torná-lo mais parecido com o leite materno. Os leites adaptados conter os componentes necessários para atender às necessidades do bebê.
Neste tipo de alimento o mais importante é a correta preparação de garrafas. Para uma alimentação adequada o bebê, o pediatra que vai recomendar o tipo de fórmula a ser escolhido pela mãe de acordo com as características e idade do bebê. A composição de todas as fórmulas no mercado é semelhante, mas não iguais, portanto, para ser usado é recomendado por seu pediatra.

A fórmula para lactentes pode ser dividido em dois grupos:

A. - Leite no índice:

Iniciar leites são feitos de leite de vaca, cuja formulação é modificado para atender às necessidades de crianças desde o nascimento até 5-6 meses de vida. Sua composição é rigorosamente controlada e deve atender aos requisitos elevados.

Há uma variedade de marcas e variedades de fórmula infantil disponível na farmácia ou em estabelecimentos de alimentação, que são encontrados em pó ou líquido. Antes de decidir sobre qualquer, você deve sempre consultar seu pediatra, que irá recomendar o mais adequado.

Fabricantes de leite em casa disponível para pediatras uma vasta gama de marcas e variedades para atender às necessidades de cada bebê.

2.-Follow-up de leite:

Foi usado por 5-6 meses e 12-15 meses. Durante este tempo o leite ainda é o principal alimento da dieta do bebê, abrangendo pelo menos 50% das calorias diárias que você precisa.
Eles fazem parte de uma dieta mista em que os nutrientes também são fornecidos por outros alimentos são introduzidos gradualmente na dieta (frutas, glúten de cereais, legumes, etc.). Embora a alimentação é misturado, manter o consumo de 500 ml. de leite por dia.

O leite de vaca é usado para passagens de processamento através de uma série de modificações para se adequar ao bebé. As principais alterações são baseadas na diminuição da concentração de proteína, substituir parte da gordura do leite com gordura vegetal e lactose e vitaminas adicionados.