Os exercícios de Kegel, o exercício ideal para a preparação para o parto

O corpo de uma mulher está perfeitamente preparada para conceber e dar à luz um filho, mas esta preparação pode ser mais eficaz com cuidado e exercício por si só. Adicione um pouco de treino é semelhante ao que é feito por um atleta quando se preparava para um mais especial nesse dia.

Existem exercícios adequados para o momento da entrega, que exigem preparação eficaz, este é um set-up no corpo, pronto para um tempo futuro quando o corpo exige que o máximo esforço trará uma nova vida maravilhosa.

Entre todos estes anos um dos mais recomendados é o kegels, que é feito para fortalecer o músculo pélvico área inteira em torno da bexiga, reto e útero. Esta área tem de ser melhorado para evitar as lágrimas e se acontecer mais tarde e rápida recuperação. Ela também ajuda a melhorar a circulação, reduzir hemorróidas e incontinência urinária. Pode ser praticado em diversas formas. Aqui estão alguns:

Nós nos sentamos no chão e pressionou e solte os músculos ao redor da vajina tão lentamente várias vezes. Ao longo do tempo que irá aumentar as repetições. Você pode começar com um mínimo de dez e prática é repetido três vezes ao dia.

Nós nos colocamos em posição de gato, a (desafios braços, mãos e joelhos no chão). Aprentado inspirar área muscular do abdômen e nádegas para dentro do estômago. Quando se expira você voltar à posição normal. Realizamos várias repetições ao respirar.

A posição real do trabalho é de cócoras segurando o espaldar de uma cadeira para se firmar. Nós contrair os músculos abdominais, relaxe seus ombros e levanta o busto. Realizamos a ação como se fôssemos para sentar e canalizou todo o peso para os calcanhares. Quando chegamos, é hora de respirar.

Tipos de dores na gravidez

Todas as mulheres grávidas sentir alguma dor nos músculos devido ao estado em que o corpo sofre, é um estado novo que seu corpo está passando, com novas sensações, incluindo a dor. Isso geralmente é devido às posições a serem tomadas ao longo de nove meses, quando o peso do bebê vai crescer e se desenvolver.

Durante o período de gestação o bebê está mudando de tamanho e peso. O início grávida para perceber a dor muscular de 14 semanas ou mais. Entre todas estas dores são distinguidos alguns como:

- A dor do ovário, que aparece depois de algum esforço ou passar um dia fazendo caminhadas ou em pé prolongada. Essa dor aparece no ligamento redondo

- Dor púbicos aparece como seu nome indígena, na região pubiana. Esta área está relaxado através dos hormônios quando você tiver feito algum trabalho duro foram forçados por alguma razão ou a área abdominal tem sido muito tempo na mesma posição. É uma dor que o corpo se acostuma com o tempo de entrega, sempre que aparece abaixo do umbigo

- Lombalgia. Essa dor é muito comum em mulheres grávidas. A sua localização está acima das nádegas, na parte inferior para trás em direcção ao centro. Ganho de peso do bebê pelos resultados do terceiro mês nesta dor. Se intenso repouso na cama

- Dor Sacroileíte. É muito semelhante ao anterior, aparece no mesmo lugar, mas estende-se para os lados. Isto é devido à mudança constante na coluna à qual a mulher grávida fica ajustado. Ela tem o homem mais longa coluna vertebral, exatamente uma vértebra, uma amostra da maravilhosa adaptação da natureza para o corpo feminino pode gerar uma nova vida.

Gorduras na dieta da criança

Uma criança, como um adulto deve ter uma dieta equilibrada e variada. É evidente que os alimentos de calorias deve ser controlado de qualquer dieta, mas não devem ser eliminados, como são os que produzem energia suficiente no corpo e estão incluídos básico e importante como nozes, azeite , manteiga ... que fornecem uma riqueza de nutrientes e vitaminas para o desenvolvimento e crescimento da criança.

Os alimentos são classificados em três grupos: construtores, protetores e energia. Todos são necessários para levar uma vida saudável. Neste caso, estamos preocupados de energia, talvez a gente sempre se preocupar na maioria das dietas pelo seu controle de comer ser tão ricos em calorias.

Estes alimentos têm uma alta porcentagem de gordura e fornecer uma grande quantidade de energia. Para se ter uma idéia do alto valor energético das gorduras, podemos dizer que, enquanto um grama de carboidrato contém 4 calorias, a gordura contém 9 calorias.

Mas a criança precisa deste tipo de nutrientes para a energia que se desenvolve em termos de grande atividade física que você faz, incluindo nele o crescimento e evolução. Entre os alimentos que consumimos são alguns fundamentos, como o azeite, o que os nutricionistas recomendam. Uma boa maneira é adicionar uma colher de chá de mingau este óleo, até que a criança complete dois.

Se um gorduras dietéticas são controladas de modo que eles não se tornar excessiva, mas apenas em alimentos de calorias, obtemos uma dieta perfeitamente equilibrado, porque ao contrário hidratos de carbono que proporcionam uma alimentação directa, as gorduras têm a desvantagem de que eles são armazenados e, portanto, os quilos extras contribuindo se não queimou através de exercícios e atividades diárias, um aspecto em que as crianças não têm nenhum problema para seu movimento constante.

Os benefícios da água nascimentos

Apesar de partos na água pode parecer impossível há alguns anos atrás, hoje em dia mais e mais mulheres grávidas que optam por utilizar este método revolucionário de entrega.

E eles são muitos especialistas que garantem que os nascimentos de água são ideais para trazer um bebê ao mundo, uma vez que estes têm inúmeras vantagens.

Por esta razão, no Blog Peques falamos sobre quais são os benefícios do parto na água, se você está pensando em decantarte por este método você vai ter seu bebê em um menos doloroso e cheio de vantagens, como você descreveria abaixo.

Menos dor

Poucas mães que não sentem dor durante o parto e as contrações que causam a dilatação da vagina pode ser muito desagradável. No entanto, é possível aliviar essas dores por partos na água, que permitem que as mulheres a relaxar ao máximo, melhor controle da respiração e mesmo anestésicos pode poupar.

A posição

Quando há partos na água, as mães suporte de agachamento, e que esta posição permite uma maior abertura da vagina e, portanto, facilita a criança chega ao mundo antes sem risco de lesões, como a estar sob a água evita danos ao pequeno para estar fora da barriga de sua mãe.

Sem lágrimas

As entregas normalmente provocar rompimentos no períneo, a qual é a área entre o ânus e da vagina. No entanto, os nascimentos de água ajudam a prevenir essas lesões, porque a pele estica mais facilmente quando uma mulher está dentro da água, se você dar à luz ao seu pequeno na cama do hospital. Além disso, o nascimento através deste método revolucionário também permite escapar riscos de parto em casa.

Você pode beber álcool durante a gravidez?

Muitas vezes há futuras mães duvido se eles podem beber durante a gravidez e, por vezes, sempre superar qualquer vidro pensando que, se houver muito abuso não prejudicar o seu bebê.

Nesta situação, acho que o feto se alimenta de todos e de cada um dos alimentos que a mãe lhe proporciona e que ele absorveu através do cordão umbilical, por isso os especialistas recomendam dieta sempre saudável e saudável possível.
O futuro comida para bebé atinge o filtrado e purificado e, claro, se o álcool é ingerido, ele também virá.

É melhor não tentar sequer uma gota de álcool durante a gravidez, e que nada no mundo tem a prejudicar o feto.

Se o álcool atingiu o feto, o dano seria terrível, porque os seus órgãos estão se formando e em desenvolvimento e não estão preparados para apoiar estas substâncias nocivas.

Alguns problemas que poderia encontrar uma mãe que iria beber álcool, alguns como:

1. . Aborto espontâneo
Dois. bebê abaixo do peso
Três. problemas no sistema neurológicos (crianças hiperativas, falta de coordenação, retardo mental, etc)
Abril. problemas de desenvolvimento (falta de concentração, dificuldades de aprendizagem, etc)
De Maio. malformação de órgãos
Mães têm de estar constantemente ciente do que o álcool pode fazer a sua gravidez.
Uma boa recomendação é a de fornecer vidros contendo suco natural delicioso certeza sabemos que um novo pensamento a vida que leva e que temos que cuidar da forma mais saudável possível. Então, se você é uma mãe e você está em dúvida se deve ou não tomar álcool, melhor esperar para dar à luz, mas se você pretende amamentar, você pode ter de esperar um pouco mais.

Os bebês e animais de estimação

Animais de estimação pode se tornar o mais amável e amoroso, mesmo quando vivem com um bebê ou uma mulher grávida, que pode causar problemas em casa devido a vários aspectos.

Na verdade, se você tivesse apenas uma criança e foge para casa um cão, um gato ou qualquer outro animal, não só tem que se preocupar em saber como fazer a cama do animal de estimação, mas também será fundamental para descobrir as razões pelas quais por vezes, é conveniente dispor de um animal de companhia quando atinge uma pequena casa. Quer saber por quê? Continue lendo e descubra algumas razões.

Gatos e toxoplasmose

Se você está grávida e você tem um gato, é melhor ficar longe da gaveta em que deposita as suas fezes, porque eles podem conter um parasita que causa a toxoplasmose, uma doença que afeta você e para o feto. No entanto, é importante notar que esta bactéria é geralmente presente, única e exclusivamente, em gatos que comem carne crua, ratos ou pássaros, por isso, se o seu gatinho não sair de casa, você encargas alguém limpando sua excrementos e lave bem as mãos após o manuseio, não precisa se livrar dela durante a gravidez. Desfrute de seus animais de estimação, mas com cautela.

A pelagem

Cães e gatos muitas vezes cair um monte de cabelo, especialmente durante os períodos de muda. Por esta razão, é muito importante que você escovar os animais, muitas vezes porque o cabelo desses animais pode causar alergias em crianças, bem como coceira nos olhos, tosse e outros sintomas desagradáveis ??que você deve evitar se você quer que seu bebê para desfrutar grande saúde.

Continue com suas atividades diárias

Os bebês podem causar animais para se tornar muito ciumento ao ver que seus donos e eles não escutam. Então, se você quer continuar a servir seus animais de estimação como você fez antes para a presença de seu pequeno não afetá-los, levá-los para um passeio, como de costume, brincar com eles e não deixe de lado. Você pode sempre ir para um passeio com seu filho e seu cão, uma atividade que permitirá que os três grandes desfrutar.

Como curar cordão umbilical

Quando um bebê nasce muitos são os cuidados necessários e as preocupações muitas vezes surgem entre as mães de primeira viagem e pais. Um dos cuidados é como curar cordão umbilical, algo novo e ainda não tornada obrigatória para reciénnacido saúde.

Esta etapa não deve ser tomado com preocupação como a prática for resolvido, ele se une à natureza e sobrevivência que todo ser humano está presente e, sem perceber o que fazemos dentro. Após uma fase de dicas e conselhos de cura é feito perfeitamente.

Para a cura, devemos ter um cuidado especial se você fizer desta forma, ao longo de alguns dias, o cordão umbilical sai bastante bem.

O cuidado ao bebê esse corpo é exercida para prevenir a infecção e inchaço na região do umbigo, este não parece umidade ou odores. Sempre tem que estar seca para curar naturalmente.

Para uma boa limpeza há um espírito especial para este tipo de cura, que é aplicado com uma bola de algodão embebida um pouco, fazendo com que a cura com um continuum de três vezes por dia. Vamos verificar como o cordão umbilical não vai ajudar derramamento após 10 dias, aproximadamente.

Quando ela cai forma uma pequena ferida que não tenha de se preocupar. Isto não tem qualquer importância, porque a cura está a decorrer com a mesma frequência, mas evitando o álcool e substituindo toalhetes especiais que são utilizadas, nestes casos, ou drogas que são fornecidas no hospital.

Nunca devemos ter medo desta cura, porque, apesar de sua delicadeza, o bebê é grato que inevitavelmente os pequenos aborrecimentos que causam frequentemente como qualquer lesão que poderiam ter.

Dicas para viajar com bebês

Se você estiver viajando neste verão com os bebês para desfrutar as férias com sua família, não se esqueça que quando se mudar para uma nova cidade na companhia das crianças, será essencial que você saiba algumas dicas para fazer as suas viagens são o que mais agradável.

Então, se você está se perguntando onde passar umas férias com as crianças e como você pode obter toda a gente mais gosta do verão, a primeira coisa que você deve fazer é localizar um hotel que tem atrações para as crianças, tais como piscinas infantis e parques de diversões com para que eles possam se divertir enquanto você descansa, banhos de sol e desconectado.

Além disso, para viajar com bebês de se tornar uma grande experiência, no Blog Peques recomendá-los prestar atenção a estas dicas simples, se você quiser que o seu ideal de férias.

Curta Cruzeiros

As longas viagens muito exausto crianças, de modo que, se não for estritamente necessário fazer centenas de quilômetros para chegar ao seu destino desejado, é melhor, quando viajam com bebês, você provavelmente vai visitar lugares perto de seu cidade.

Um kit

Como diz o ditado, "prevenido vale por dois mulher", por isso cuidado disso e não deixar sem dar-lhe prévio com um pequeno kit em que você entra bandaids, iodo, peróxido e um pouco de fita para curar todas as feridas.

Livros e brinquedos

Para tornar a viagem com bebês torna-se uma atividade divertida e agradável para todos, lembre-se de levar as histórias de algumas crianças que gostam os seus pequeninos e vários brinquedos para que eles possam se divertir no carro, barco, avião ou transporte que você escolhido para movê-lo de um lugar para outro.

O hotel

Ao chegar ao hotel, uma das primeiras coisas que você deve fazer se o seu filho é um pouco mais velho vai percorrer a possibilidade de conhecê-los e, se você perder, você sabe que para chegar ao quarto.

O peixe na dieta do bebê

A alimentação do bebê é sempre progressiva, porque seu pequeno corpo se desenvolve lentamente e cada vez mais necessidade de incorporar novas substâncias alimentares, entre os quais estão as vitaminas, minerais, proteínas, etc, tudo o necessário para o seu crescimento e desenvolvimento está completo. A partir do ano que o bebê já está totalmente preparado para consumir todos os tipos de alimentos.

Um dos nutrientes importantes que são adicionados à dieta do seu bebê é o peixe, que é introduzido em sua dieta, depois de sete meses. Este alimento é fundamental para a sua grande fonte de magnésio, zinco, fósforo, iodo ... também ideal para as mães grávidas e lactantes. A grande quantidade de ácidos graxos encontrados nos peixes, especialmente em torno poliinsaturados, saturados e ômega 3, torná-lo um grande nutriente que ajuda o desenvolvimento visual e cerebral. Também é muito benéfico para a proteção cardiovascular, prevenção de trombose e ataques cardíacos e diminuir o colesterol.

Os tempos de que ele tem de ser incluído na dieta do bebé ou um adulto, é de três vezes por semana, mas, quando se começa com as crianças, ser administrados numa lenta e gradual, como há sempre que ter cuidado e verificar em cada novo reações do alimento que o corpo pode ter, evitando assim possíveis alergias.

Este alimento é um dos mais difíceis para as crianças a aceitar, é necessário para o cuidado em áreas como limpeza de espinhos, administrá-lo bem desfiado, não disfarçá-lo com outros alimentos, ferva-a com um pouco de tempero e louro, salsa, cebola ... de Isto torna mais palatável.

As melhores posições sexuais para engravidar

Apesar de dez minutos de sexo é suficiente para que o relacionamento seja agradável, ao fazer amor de conceber um bebê as coisas mudam, porque agora é importante considerar não apenas os dias de ovulação em mulheres, mas que você adota posições quando a relação sexual, uma vez que estes ajudam a gerar o bebê desejado, mais cedo do que você pensa.

Mas quais são as melhores posições sexuais para engravidar? Aqui estão eles!

O homem em cima

Para esperma tem mais chance de alcançar as trompas de falópio, a penetração deve ser tão profundo quanto possível, uma meta que você pode obter se o cara de pé em cima de você e, durante a penetração, levante sua pélvis, colocando um almofada sob seu corpo.

O homem por trás

Que o homem se posiciona atrás da mulher para penetrar nessa posição também tornar mais fácil para o esperma fertilizar um óvulo e, em alguns meses, você pode dar a luz a um lindo bebê.

Posturas

Embora a postura sexual você adotar no momento da relação sexual não é fundamental para engravidar, sim, é aconselhável que você evite colocar-se acima de seu parceiro quando fazer amor, e que, assim, obter esperma tropas tubos será um pouco mais complicado do que se você vai para implementar qualquer uma das posições acima mencionadas sexuais.