Ânsias durante a gravidez?

Muitas grávidas sentem subitamente uma forte necessidade de comer alimentos como doces , sorvete ou um certo tipo de fruta. Eles podem até mesmo pedir uma comida que não gostava antes. É verdade que, se uma mulher se sente fome de comida , e não comê-lo , a criança vai nascer com uma mancha.

Parece que o apetite por algo doce pode ser devido a uma queda de açúcar no sangue ou porque as mulheres se sentem ansiosos e precisam de algo doce para acalmar esse estado. Também poderia ser uma forma de envolver o outro parceiro durante estes meses , já que normalmente é quem é responsável por obter o alimento desejado . Outra teoria é que ela é uma forma de exercer o controle durante os meses de gravidez.

Enfim os desejos ocorrem provavelmente por alterações hormonais típicas da gravidez. Com efeito grávida pode ter uma ânsia de alimentos , mas também pode ser repelida por outros, tais como alguns tipos de vegetais crus .

Você também pode ter que ser uma coisa cultural e é feito inconscientemente , como ouvimos desde pequenos anseiam como grávida.

Se a mulher tem desejos normais, como não acontece nada de fruta, mas se você começar a precisar de mais outros alimentos calóricos ricos em açúcares como doces ou chocolates que você tem que colocar um limite , e isso pode causar , diabetes gestacional ou a falta sobrepeso outros nutrientes que podem afetar negativamente o feto . Portanto, dada a necessidade de algo doce é melhor tomar um pedaço de fruta , suco ou um par de quadrados de chocolate.

Por que é bom para aprender outros idiomas?

As crianças precisam aprender línguas estrangeiras desde tenra idade, uma vez que irá ajudar no futuro . De totas as formas não deve forçar ou empurrar as crianças também para evitar ser visto como um castigo ou negativo.

O cérebro de uma criança é como uma esponja , por isso é importante aprender outros idiomas em breve, como vai pronunciar melhor e custar menos esforço.

Aprenda línguas e comunicar-se em mais de um idioma tem muitas vantagens para a criança durante toda a sua vida. Na verdade a aprendizagem de uma língua estrangeira pode promover o desenvolvimento intelectual das crianças , uma vez que melhora a outras habilidades, como concentração, memória e criatividade.

Além disso, estudar outro idioma faz com que as crianças conhecimento de outras culturas e valores , o que irá torná-los mais tolerantes com outras formas de vida .

Há muitas opções para as crianças a aprender outras línguas , como estudar em uma escola bilíngüe, ir para uma academia, fazer acampamentos de verão idiomas ou passar alguns meses no verão em outros estados a seguir um curso intensivo .

Em algumas escolas ou faculdades empregar ou jogos de música para torná-lo divertido aprender outra língua , e é essencial que a criança tem um bom tempo enquanto aprende .

Nos casos em que um dos pais fala outra língua é a contactar a criança sempre em que a linguagem, como o pequeno vai aprender sem perceber e que custa o mesmo para aprender uma língua do que dois. As crianças devem aproveitar a grande capacidade de aprender que eles têm durante os primeiros anos de vida.

Mais de vocabulário que a criança precisa é aprender estruturas , vai aprender as palavras para si mesmo ao longo do tempo . É bom para ver fotos e filmes em outras línguas tão acostumados a ouvir outros sons, muito difíceis de aprender como adultos.

Crianças com uma atitude positiva para a aprendizagem ficar melhor pronúncia e entonação , aprendendo a gramática naturalmente.

A importância de uma vida saudável a partir de pequenas

Todos os adultos devem ajudar as crianças a aprender a levar uma vida saudável . Quanto mais cedo seguir bons hábitos alimentares e fazer exercícios mais vai vê-lo como algo natural.

Ter bons hábitos ajuda a criança a estar bem e manter um peso saudável. Isso pode contribuir para que é socialmente aceite e reforçar a sua confiança .

É importante que as crianças servem porções apropriadas , sem excessos que todos eles produzem é obesa. Quando a criança não pode não mais do que forçá-lo a comer. Não devemos recompensar com comida, e menos doce.

Ao alimentar o menor deve tentar comer uma dieta variada , rica em frutas e legumes. Eu explico que temos de comer alimentos diferentes torná-los mais fortes. Uma boa idéia é levar uma peça de fruta ou um lanche na hora do recreio , é geralmente segura e perguntar a si mesmos . Ao almoço e jantar salada não deve perder , pode acompanhá- alimentos, como queijo ou presunto um pouco para torná-lo mais atraente. Se eles vêem que o vegetal é um grampo de cada dia na mesa acabam se acostumando a comer .

Os produtos lácteos também são muito importantes , porque eles precisam de cálcio durante o crescimento. Além disso, podemos dar-lhes leite iogurte ou queijo , mas é melhor não gorduroso e não gastar.

Para beber as crianças devem se acostumar com a água, sem refrigerantes e açúcar , e que só fornecem vazio e quase sem calorias de nutrientes de interesse. É melhor não comprar , assim você não pedir em casa.

E se queremos que as crianças exercem deve limitar o tempo que passam na frente da TV, jogos de vídeo e computador. Nada melhor do que ir ao parque , jogar futebol ou fazer qualquer outro esporte que você gosta .

Como evitar náuseas durante a gravidez

Náuseas durante o primeiro trimestre da gravidez está sofrendo mais do que metade das mulheres , embora algumas também podem ter vómitos.

Observe que esse problema pode aparecer a qualquer hora do dia, não apenas na parte da manhã , e , em princípio, não afeta o bebê, mas a gravidez pode perder algum peso. Para as mulheres grávidas de gêmeos náuseas podem ser mais fortes e mais freqüentes.

Supõe-se que a náusea é causada por alterações hormonais ou um baixo nível de glicose no sangue no início da gravidez . É ainda dito que quando a gravidez náuseas é melhor porque há menos risco de aborto.

De qualquer forma a grávida pode seguir algumas dicas para diminuir a náusea , como comer um pouco de pão ou bolachas ao acordar.

É geralmente recomendado para comer pequenas porções para facilitar a digestão , comer carboidratos de manhã e aumentar o consumo de frutos e vegetais durante o dia .

Antes de ir dormir também deve ter algo leve , como um iogurte. Durante o dia, deve-se evitar refeições pesadas , é sempre melhor comer um pouco a cada duas horas e beber muita água , mas de forma gradual. Também não se deve ingerir alimentos muito gordurosos, como eles interferem com a digestão e causar inchaço . Também é melhor para levar os alimentos quentes ou frios , evitando quente.

Parece que o gengibre pode ajudar a reduzir a náusea, para que eles possam tomar biscoitos de gengibre ou bebidas que contenham. Também importante é o consumo de vitamina B6 na dieta para evitar este problema , de modo que é recomendado para comer nozes e legumes . Grávida de náuseas devem evitar bebidas gaseificadas , álcool ou cafeína. Ele também não deve permanecer em espaços onde há fumaça ou odores fortes rapé , salas de ventilação com freqüência. E, finalmente, depois de terminar de comer, não deve bater , melhor para se sentar com as pernas para cima .

Evite a retenção de líquidos durante a gravidez

As mulheres grávidas , muitas vezes reter líquidos , especialmente nas pernas, tornozelos e pés , que é muito desconfortável. Vejamos algumas dicas para reduzir este problema , se possível.

A retenção de líquidos é mais provável que apareçam os últimos meses de gravidez, especialmente nos meses quentes.

É definitivamente um problema circulatório , uma vez que o aumento do volume na barriga coloca pressão sobre os vasos sanguíneos que são responsáveis ??pela realização de sangue para o coração dos membros inferiores , causando um acúmulo de líquido nos tecidos. O problema é agravado por mudanças hormonais típicas deste período .

Antes de todas as mulheres grávidas sofrem retenção de líquidos deve minimizar o consumo de alimentos com sal. E não apenas o próprio sal que levamos alimentos, mas produtos como salsichas, enlatados, alimentos processados ??, molhos , lanches e biscoitos.

Por outro lado , o consumo de frutas e vegetais é altamente recomendado , pois eles exercem um efeito purificador e são ricos em potássio, que ajuda a equilibrar os níveis de fluidos no corpo. Também é importante beber bastante água.

É importante manter as pernas para cima , de preferência cerca de 15 centímetros acima do resto do corpo . A hora de dormir é o melhor feito no lado esquerdo , uma vez que promove o bom fluxo do coração para as extremidades.

Quanto a roupas de vestuário deve ser usado que não beliscar e sapatos confortáveis ??, porque se eles estão muito apertadas vai agravar o problema.

Quando o chuveiro é melhor do que a água não é muito quente e no final com água fria nas pernas para melhorar a circulação. Em seguida, pode-se aplicar um creme nas pernas com uma massagem de baixo para cima para aliviar o peso .

O exercício é essencial para reduzir o inchaço , o mais benéfico estão nadando e andando rapidamente todos os dias por pelo menos meia hora. Além disso, a grávida não deve parar de ficar em pé por muito tempo ou sentar de pernas cruzadas enquanto .

Dicas para comer peixe

As crianças muitas vezes se recusam a peixe, mas os nutrientes são essenciais para o bom desenvolvimento , por isso deve ser incluído na dieta pelo menos duas vezes por semana.

Peixe fornecer-lhes proteínas de qualidade , como a carne , mas é mais saudável , pois contém gorduras saudáveis ??e é mais fácil de digerir. As proteínas de peixe ajudá-los a músculos e órgãos crescer e se desenvolver adequadamente. Além disso , o peixe contém ferro , cálcio , zinco , omega 3 e vitaminas .

Quando a compra é mais importante para escolher o peixe com alguns ossos ou que são fáceis de remover. É melhor escolher filetes ou lombos , impedindo fatias onde é mais frequentemente têm espinhos. Peixe com menos espinhos são a pescada, tamboril , linguado e peixe-espada.

Peixe não deve ser um castigo , mas uma refeição que todos nós gostamos na mesa, por isso temos de dar o exemplo e comê-lo com muita freqüência os adultos.

Quanto ao sabor , é melhor usar limão ou um molho para disfarçar o gosto do mar que , por vezes, não gosto das crianças. O peixe à milanesa, mas cozido no forno de ter menos gordura, encontrá-lo mais atraente. O importante é variar a receita para o peixe e não se cansar . Também pode colocar o seu enfeite favorito, como batatas fritas em casa , para ser comido com mais facilidade. Também pode adicionar um pouco de molho de tomate ou molho de rosa .

Uma boa idéia é misturar os peixes com outros alimentos que sabemos com certeza que você gosta, por exemplo, pode preparar o espaguete com camarão , pizza de atum ou rissóis , croquetes ou pescada chip de hambúrgueres feitos de polpa de peixe , como a pescada, paella peixe, etc

Bruxismo ou quando range os dentes

O bruxismo é um problema enfrentado por algumas crianças que envolve apertar e ranger os dentes , especialmente durante a noite, por isso geralmente é um movimento inconsciente.

Ele geralmente aparece antes do ano durante a dentição decídua , bem como a mudança de dentes de leite e dentes permanentes. As causas não são conhecidos com certeza , mas acredita-se ser causada por um mau contacto entre os dentes , de ansiedade , stress e posição de dormir .

Crianças com bruxismo produzir ranger de dentes ouvir perfeitamente , especialmente nos primeiros estágios do sono . De qualquer forma, a criança não se lembrar no dia seguinte ninguém percebe . Um bom truque para parar o barulho é mudar a posição da criança , quando a moagem aparece.

Como um resultado do bruxismo pode ocorrer o desgaste do esmalte fique mais sensível à temperatura de alimentos e bebidas , e ainda mais propensa a quebras nos dentes . Se o problema persistir na adolescência também pode ser dor. Em outros casos, o bruxismo desaparece por si só, como a criança cresce .

Não é possível evitar , porque é inconsciente , mas existem tratamentos diferentes , dependendo da causa . Na maioria das vezes , o pediatra ou dentista recomendar uma tala mordida , ortodôntico ou fisioterapia .

Quando o bruxismo é causada por estresse ou ansiedade pode ser muito útil para ver um psicólogo . Em qualquer caso, temos de assegurar que a criança está relaxada antes de ir dormir , por isso é bom que estamos cientes dele e não transmitimos nervo ou preocupação desnecessária . Também não devemos sobrecarregar você ou tarefas extracurriculares exige que você seja o melhor em tudo , como ele vai produzir estresse e ansiedade.

Consequências da obesidade infantil

A obesidade infantil é um problema cada vez mais comum em todo o mundo , com conseqüências graves, como diabetes , colesterol alto e outras doenças.

O excesso de peso ou obesidade é considerada como um acúmulo de gordura anormal ou excessivo que pode ser prejudicial à saúde e a principal causa é um desequilíbrio energético entre as calorias consumidas e gastas . Isto é devido a um aumento da ingestão de alto teor de gordura , sal e açúcar alimentos ricos em calorias , mas apenas fornecem vitaminas , minerais e outros nutrientes de qualidade . Além disso, sempre que crianças recebem menos exercício , especialmente por causa da TV e jogos de vídeo.

Uma criança com sobrepeso ou obesos são mais propensos a desenvolver no futuro doenças cardiovasculares , diabetes, distúrbios músculo-esqueléticos , incapacidade e até mesmo a morte prematura na vida adulta. Uma criança obesa pode sofrer problemas respiratórios , hipertensão, aumento do risco de fraturas e resistência à insulina.

Além disso, você pode sofrer nível psicológico grave pela falta de auto-estima, já que muitas vezes sofrem rejeição e isolamento , que na adolescência pode causar problemas como anorexia ou bulimia, até mesmo sintomas depressivos graves .

Quando a obesidade não for tratada precocemente e continuar na adolescência , a probabilidade de que a criança vai ser obesos na idade adulta são muitas.

A boa notícia é que todos nós podemos trabalhar em conjunto para prevenir e tratar a obesidade infantil. A primeira etapa começa em casa, e os pais devem dar o exemplo e ensinar uma alimentação saudável , promovendo o consumo de alimentos como frutas , verduras, legumes e peixes. Certos alimentos, tais como produtos de pastelaria , doces e bebidas carbonatadas devem ser limitados ao máximo . Temos também de garantir que as crianças chegar ao ar livre , como ir ao parque ou andar de bicicleta.

Crianças e estresse

As crianças , embora possa parecer estranho, pode experimentar o stress devido a diferentes situações como o divórcio dos pais, uma grave doença que os afeta ou um pai para eles ou diferentes situações familiares ou escolares.

Há outras situações que não parecem estressante no começo, mas você pode percebê-los como tal, por exemplo, a pressão de ser o melhor na escola, na competição esportiva ou se eles são comparados com outros irmãos ou amigos . O excesso de atividades extracurriculares podem ser uma fonte de estresse em crianças.

Se o estresse , seja pela razão ou um caso sério não é tão importante , dura um longo tempo pode afetar sua saúde , uma vez que sendo fraco vai achar que é mais fácil de ficar doente, tomar por exemplo um resfriado. O estresse muitas vezes afetam a criança de diferentes formas, principalmente através da redução do apetite, dificuldade para dormir , nervosismo, bruxismo, pesadelos e dificuldade de concentração que afetam o seu desempenho escolar.

Cada criança , em seus próprios méritos , agir de uma forma e vai enfrentar o estresse através de técnicas diferentes. No entanto, uma criança que superar uma situação adversa no passado e sentir-se seguro e apoiado por seu meio ambiente será mais fácil para superar os problemas .

Mesmo se você tiver crianças que parecem ter tudo , você não pode sentir-se apoiado por seus pais , porque não ouvi-los ou porque eles trabalham longas horas e não pode estar com eles. Na verdade, parece que as crianças estão cada vez menos apoiado , talvez porque eles já têm tão unida e com tais figuras proeminentes como avós e tios famílias .

Infância estresse também pode aparecer pela difícil situação económica em que vivemos , e que você pode ouvir os pais queixam-se ou ver em casa graves deficiências , como a falta de alimentos ou não ser capaz de comprar livros e material escolar. É por isso que temos de comunicar-se com pequenos e informá-los que está acontecendo, sem drama e sempre esperança ao saber que você pode sair, ou memos melhor se adaptar a situações difíceis que ir quase toda em algum momento de nossas vidas .

Legumes, rico e necessário para as crianças

Muitas crianças se recusam a comer vegetais , principalmente quando começam a escola e ver o que as outras crianças rejeitar .

Os pais devem promover uma dieta saudável e variada , em que os vegetais são parte dela. As leguminosas fornecem nutrientes crianças de alta qualidade e nos permite preparar muitos pratos para toda a família , a preços excelentes , por isso, sempre fizeram parte da dieta mediterrânea , a mais saudável do mundo .

Legumes são pobres em gordura e carboidratos fornecê-los lentamente absorvido , o melhor para a saúde , assim como a proteína vegetal , fibras, vitaminas e minerais.

Para apreciar este alimento tem que ver que os adultos desfrutam vegetais alimentares, algo que nem sempre fazem. Também deve ir às compras juntos e explicar os benefícios para a saúde e os tipos de vegetais do mundo , permitindo escolher qual eles querem que nós cozinhar juntos .

Uma vez em casa , podemos pedir-lhes para nos ajudar a escolher os alimentos que podem ser combinados bem com leguminosas , como lentilhas com arroz, batatas ou cenouras .

Diga-lhe também para nos ajudar a preparar receitas saborosas e simples, como homus , uma espécie de hummus que eles podem se espalhar no pão , com certeza amo a idéia porque sentem maior. Podemos também preparar algumas ervilhas com presunto em cubos e coloque um ovo em cima .

Outra maneira divertida de se preparar é cozinhar purê com legumes e , em seguida, fazer pequenas bolas que passam por ovo e farinha de rosca , como croquetes . O molho de tomate pode acompanhar tão molhada .

Em qualquer caso , quando cozinhar legumes servimos crianças uma ração adequada , não muito grande , e apresentá-los sempre atraente .